NÁBORY DĚTÍ A JUNIOREK – SADSKÁ

Publikováno 28. 08. 2016

POHYBOVÁ VÝCHOVA PRO DĚTI A JUNIORSKÉ CVIČENÍ PRO SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

 nábory do kurzů

Přiveďte své děti na ukázkové lekce, které budou probíhat v Bowling squash restaurantu v Sadské a účast na nich je bez poplatku.

PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

Termín ukázkových lekcí: Úterý 30.8. a 6.9. , od 17.00 do 18.00

Cíl:  Socializace- zařazení dětí do kolektivu, podpora správného držení těla, rytmizace……vše formou hry. Vhodné i pro chlapce.

S sebou: Přezůvky, pití, oblíbenou plyšovou hračku přiměřené velikosti.

ŠKOLNÍ DĚTI, SLEČNY

Termín ukázkových lekcí: Úterý 30.8. a 6.9., od 18.00 do 19.00

Cíl: Vytvoření pozitivního vztahu k pohybu. Posílení základních svalových skupin, podpora správného držení těla, rytmizace.  Prevence obezity. Možnost utvoření skupin dle věku….

S sebou: Přezůvky, pití.

Lekce budou probíhat pod vedením Mgr. Renaty Kůstové. Ráda zodpovím případné dotazy – 775374076, renatakustova@seznam.cz

NÁBORY DĚTÍ A JUNIOREK – NYMBURK

Publikováno 28. 08. 2016

Kurzy dětského a juniorského aerobiku a pohybové výchovy, pod vedením Jany Šebestové  se budou konat opět ve vile Tortuga na nymburském Zálabí, a to od 12. 9.  v těchto dnech:

KAŽDÉ ÚTERÝ  od 17 do 18  – předškolní děti
KAŽDÉ ÚTERÝ  od 18 do 19 -  školní slečny
KAŽDÝ ČTVRTEK od 17.30 do 18.30 – školní slečny

Kurzovné zústává stejné, tedy max. 1000 kč ( docházka 1 krát týdně) nebo 1800 ( docházka 2 krát týdně). Kurzovné může být poníženo, pokud bude do našich lekcí zasahovat  Párty Centra pro všechny ( 1 krát měsíčně), pak bude naše lekce zrušena a nebude se cvičit v náhradních prostorách ( informaci dostanu až vnásledujícím týdnu) . Tedy k platbě konkrétní částky Vás vyzvu později.

Z kapacitních důvodů Vás ale prosím o přihlášku ( mailem či smskou). PROSÍM UVEĎTE  ke jménu dítěte den/ dny a čas/ časy.

CHARAKTERISTIKA A VÝZNAM DRUHŮ CVIČENÍ

Publikováno 13. 01. 2013

AEROBNĚ POSILOVACÍ CVIČENÍ – koordinačně nenáročné cvičení, které navodí správnou tepovou frekvenci pro spalování tukové hmoty a podpoří tvorbu hmoty svalové . Cílem cvičení je především  prevence aterosklerózy, zvýšení fyzické zdatnosti a odstranění podkožního tuku. Intenzita cvičení by se měla pohybovat kolem 65 – 80 % maximální individuální tepové frekvence. Pokud nelze sledovat tepovou frekvenci , postačí když se měřítkem stane schopnost vydržet cvičit minimálně 25 minut, optimálně 40 minut, a to aniž by došlo k extrémnímu zadýchání a  totálnímu vyčerpání.

POSILOVACÍ A REHABILITAČNÍ CVIČENÍpro všechny, které chtějí protáhnout a posílit základní svalové partie , posílit dno pánevní a naučit se rehabilitační cviky. Cvičení bude též využívat owerbally, široké posilovací gumy…


JOGAdruh duševního a tělesného cvičení, kladoucí důraz na zpevnění všech tělesných partií, správné dýchání a duševní pohodu.

JOGA na  AirStepu – cvičení s velmi příjemnou balanční podložkou, díky které se stávají i jednoduché cviky velice intenzivní a nestabilita vyvolaná touto podložkou automaticky nastartuje práci hlubokého stabilizačního systému.


CÍLE CVIČENÍ  , DLE VĚKOVÝCH SKUPIN

Cvičení žen  - relaxace, odreagování, zpevnění hlavních svalových skupin, snížení procenta tělesné tukové hmoty, prostorová orientace, postřeh, kloubní pohyblivost, smysl pro rytmus, úleva od bolesti zad. Zásadním cílem jakékoliv lekce je naučit cvičence vnímat své tělo a mysl , v součinnosti – “Body and mind”

Aerobik pro juniorky ( 6 – 14 ) – podpora správného držení těla !!!, posílení hlavních svalových skupin, cit pro rytmus, prostorová orientace, nervosvalová orientace, nácvik společných aerobikových a tanečních choreografií, prevence obezity!!!, kladný vztah k pohybovým činnostem různého charakteru

Pohybová výchova dětí ( 3-6)  – podpora uvědomění si svého těla, podpora správného držení těla!!!, cit pro rytmus a hudbu, orientace v prostoru, nervosvalová koordinace, sociální interakce – práce v kolektivu.

 

Nabídka oblečení Touche

Publikováno 15. 01. 2011

Již několik let jsem obchodní zástupkyní firmy Touche.  Tato firma je značková a vyrábí oblečení pro volný čas, různé sportovní aktivity a nyní již i společenské  oblečení. Pracuje s velice kvalitními a funkčními materiály. Nejčastějšími materiály jsou : SUPPLEX – jehož výhodou je elastičnost, nesepírají se barvy, pojímá a odvádí pot a tedy i velice rychle usychá. MODAL – je velice lehký, vzdušný , přiléhavý viskózní materiál opět doplněný o elastan. SOFTSHELL – materiál vhodný pro šití bund a kalhot pro pohyb a sporty v přírodě ( např.lyžování) – s voděodolný, větruodolný , odvádějící pot.

Co je možné nechat ušít?  : mnoho střihů tílek, triček, kalhot, batikované věci, šaty, bundy, oblečení pro děti, pány , nejvíce ženy, TÝMOVÉ OBLEČENÍ pro aerobikové či taneční skupiny…… novinky – trička, tílka a kalhoty  NA ZUMBU !!!  Vše za příznivé ceny.

Máte-li zájem, kontaktujte mě  :-)    mailem či telefonem  :-)