Publikoval admin dne Říj 8, 2011 tento příspěvek najdete v rubrice
Aktuální info,
Cvičení pro děti a juniorky ROZVRH CVIČEBNÍCH HODIN – ženy, juniorky, děti
Aerobik
|
| Den |
Čas |
Místo cvičení |
Instruktorka |
| PONDĚLÍ |
19 – 20 |
SADSKÁ – SQUASH |
RENATA |
| ÚTERÝ |
18.00 – 19.00 |
HOŘÁTEV – MŠ
|
KVĚTA ( RENATA) |
| STŘEDA |
19. 00 – 20.00 |
NYMBURK- GYMNÁZIUM
|
RENATA
|
| ČTVRTEK |
19.30 – 20.30 |
POŘÍČANY – SOKOLOVNA |
ALČA, KVĚTA |
Kalanetika
|
| Den |
Čas |
Místo cvičení |
Instruktorka |
| PONDĚLÍ |
19 .30 – 20.30 |
POŘÍČANY – SOKOLOVNA |
MÍŠA |
| ÚTERÝ |
19.30 – 20.30 |
KOVANICE – ZŠ |
KVĚTA ( RENATA) |
| STŘEDA |
19.00 – 20.00 |
SADSKÁ – SQUASH |
MÍŠA |
Zumba
|
| Den |
Čas |
Místo cvičení |
Instruktorka |
|
|
|
|
Cvičení dětí a juniorský aerobik
|
| Den |
Čas |
Místo cvičení |
Instruktorka |
| PONDĚLÍ |
17.00 – 17.50 |
SADSKÁ – SQUASH |
JANA |
| PONDĚLÍ |
18.00 - 18.50 |
SADSKÁ – SQUASH |
RENATA |
Powerjoga
|
| ČTVRTEK |
18.00 – 19.00
|
SADSKÁ – KIC |
MARKÉTA |
| |
|
|
|
Publikoval admin dne Bře 31, 2012 tento příspěvek najdete v rubrice
Aktuální info Dne 31. března 2012 na sobotním dopoledním cvičení s Jaroslavem Vobrem bylo osobně profesionálním cvičitelem vylosováno 19 permanentek, které jste „vychodily“ a odevzdaly v roce 2011 ( SA, POR, KOV, HOR, NB, kurzy).
Vylosované obdržely či obdrží drobný , leč věřím, příjemný dárek 
. Gratuluji tedy a žádám cvičenky kterých se to týká, aby se nebály říci si o dárek či napsaly přes koho ho mohu poslat
Hodně zdaru a prima chvíle při cvičení v roce 2012 !!!
VYLOSOVANÉ : Bartáková J. , Řeháčková J., Klicperová D., Vránová J., Šlemínová S., Hubálková M., Syrůčková D., Soukalová Z., Čonková H., Draštíková, Zajícová, Kroulíková P., Zemanová Z., Poláčková J., Štefková P., Krišalová L., Štěpánová D., Havlínová K., Hudcová I : GRATULUJI
Publikoval admin dne Led 2, 2012 tento příspěvek najdete v rubrice
Akce,
Aktuální info POWERJÓGA
S profesionální cvičitelkou Markétou Přibylovou
Sadská – Kulturní a informační centrum – náměstí- každý čtvrtek ( 18- 19 )
Powerjóga využívá pozic klasické jógy, plynule je na sebe navazuje v souladu s dechem. Posílíte, protáhnete a uvolníte svaly celého těla. Powerjóga je vhodná ke kompenzaci sedavého zaměstnání a předchází bolesti zad. I přes to, že cvičení probíhá bez zvýšené tepové frekvence a bez „zadýchání“, tak se příjemně zapotíte a spálíte kalorie. Cvičení je vhodné i pro začátečníky. Ke cvičení potřebujete jen pohodlné oblečení, ručník , pití (cvičí se na boso), podložku.
Případné zájemce o jednorázový vstup prosím, aby mě dotazovali.
( 775374076 , renatakustova@seznam.cz). Cena lekce : 60 kč
Publikoval admin dne Led 1, 2012 tento příspěvek najdete v rubrice
Aktuální info Vážené cvičenky,
dne 5. ledna 2012 ( včetně) opět začíná pravidelné cvičení v sokolovně v Poříčanech ( každé pondělí a každý čtvrtek, od 19.30 do 20.30 – viz. rozvrh na www.renatakustova.cz)
ORGANIZAČNÍ ZMĚNY:
1. V prodeji budou permanentky ( 10 hodin za 400 Kč, možné i do dvojice, s platností pro oba dva cvičební dny v Poříčanech a také pro cvičení v Sadské, Nymburce – viz. web)
2. Permanentky lze zakoupit na obou hodinách, naposledy však 30 . dubna 2012 !!
3. Platnost permanentek bude do 21. června 2012 .
4. Pro případ nezájmu o permanentku činí jednorázové vstupné 50 Kč
5. Cvičební hodina bude uskutečněna pouze při účasti 9 a více osob. V případě nižšího počtu účastnic a zájmu o uskutečnění cvičení je nutné doplatit chybějící osoby.
P: doposud nevychozené permanentky jsou platné dle uvedeného data.
Publikoval admin dne Srp 28, 2011 tento příspěvek najdete v rubrice
Cvičení pro děti a juniorky NÁBORY DO KURZŮ POHYBOVÉ VÝCHOVY DĚTÍ ( 4 – 6 let)
Bowling squash centrum – Sadská
DATUM A ČAS: pondělí 16. a 23. LEDNA 2012 , od 17 hodin
KONTAKT: Mgr. Renata Kůstová – renatakustova@seznam.cz, 775374076 ( není podmínkou, ale budu vděčná když mi napíšete, že se na nábor chystáte).
NÁBORY DO KURZU JUNIORSKÉHO AEROBIKU
( 7- 9 , 10 – 13 let)
Sadská – Bowling squash restaurant
DATUM A ČAS: pondělí 16. a 23. LEDNA 2012 , od 18 hodin
KONTAKT: Renata Kůstová – renatakustova@seznam.cz, 775/374076 ( není podmínkou , ale budu vděčná když mi napíšete, že se na nábor chystáte).
Publikoval admin dne Srp 24, 2011 tento příspěvek najdete v rubrice
Akce PŘIJĎTE SI KVALITNĚ ZACVIČIT TAKÉ V HOŘÁTVI !!!
Slečnám a ženám od 14 do 65 let nabízíme profesionálně vedené- aerobně – posilovací cvičení ( také s prvky kalanetiky) !!!
DÍKY ZÁJMU STÁLE CVIČÍME v místní Mateřské škole – KAŽDÉ ÚTERÝ OD 18 DO 19 HODIN, zveme nové zájemkyně !!!
S sebou vezměte vhodnou obuv, pití, podložku, 50 Kč a chuť dát si do těla !
Kontakt : Mgr. Renata Kůstová – renatakustova@seznam.cz nebo 775374076
www.renatakustova.cz
Publikoval admin dne Srp 15, 2011 tento příspěvek najdete v rubrice
Aktuální info INFORMACE O VAŠÍ TĚLESNÉ HMOTNOSTI = SKLADBĚ LIDSKÉHO TĚLA
Z důvodu velkého zájmu o vážení přístrojem OMRON, nabízím možnost se zvážit KAŽDÉ PRVNÍ PONDĚLÍ V MĚSÍCI – od 18.30 do 18.50 , v Bowling – squash restaurantu v Sadské
Přístroj pro monitorování skladby lidského těla je vhodný pro dospělé a děti od věku 6 let. Nosnost přístroje je 150 Kg a max. měřitelná výška postavy je 199,5 cm, přístroj není vhodný pro těhotné a osoby s implantovanými elektronickými zařízeními ( elektrokardiostimulátor, umělé srdce či plíce)
VÁŽENÍ JE ZCELA ZDARMA , TRVÁ ZHRUBA 3 MINUTY A JE NUTNÉ PŘESNĚ ZADAT VĚK A VÝŠKU POSTAVY , POHLAVÍ !!!
Parametry složení lidského těla , které budou okamžitě interpretovány, v souladu s normou :
- Hmotnost
- Obsah tělesného tuku ( v %)
- Obsah viscerálního tuku ( vnitřní tuk uložený v abdominální – břišní části , tedy kolem vnitřních orgánů)
- Body Mass Index ( BMI – index tělesné hmotnosti – poměr výška, váha)
- Podíl kosterního svalstva ( v %)
- Klidový metabolismus ( kcal) = denní potřeba kalorií ( může sloužit jako reference v redukčních programech)
Výsledky jsou zjištěny na základě metody bioelektrické impedance ( BI).
V případě nevhodnosti termínu měření, lze domluvit termín jiný ( Mgr. Renata Kůstová 775374076, renatakustova@seznam.cz )
Publikoval Renata dne Led 23, 2011 tento příspěvek najdete v rubrice
Akce 16. a 23. ledna 2012 – nábory do kurzů pohybové výchovy dětí ( 4-6 let) a juniorského aerobiku ( 6-14 let) – viz. rubrika cvičení dětí a juniorek
AEROBIKMANIE - aerobiková soutěž jednotlivců – 10. března 2012 ( již proběhla) – předpoklad- 12. ročník Aerobikmánie proběhne až v roce 2014 !!!
SOBOTNÍ DOPOLEDNE S JAROSLAVEM VOBREM – 31. března 2012
20. – 22. dubna 2012 ( so – ne) - víkend s aerobikem či kalanetikou ve Vysokém nad Jizerou
Publikoval admin dne Led 15, 2011 tento příspěvek najdete v rubrice
Touche oblečení Již několik let jsem obchodní zástupkyní firmy Touche. Tato firma je značková a vyrábí oblečení pro volný čas, různé sportovní aktivity a nyní již i společenské oblečení. Pracuje s velice kvalitními a funkčními materiály. Nejčastějšími materiály jsou : SUPPLEX – jehož výhodou je elastičnost, nesepírají se barvy, pojímá a odvádí pot a tedy i velice rychle usychá. MODAL – je velice lehký, vzdušný , přiléhavý viskózní materiál opět doplněný o elastan. SOFTSHELL – materiál vhodný pro šití bund a kalhot pro pohyb a sporty v přírodě ( např.lyžování) – s voděodolný, větruodolný , odvádějící pot.
Co je možné nechat ušít? : mnoho střihů tílek, triček, kalhot, batikované věci, šaty, bundy, oblečení pro děti, pány , nejvíce ženy, TÝMOVÉ OBLEČENÍ pro aerobikové či taneční skupiny…… novinky – trička, tílka a kalhoty NA ZUMBU !!! Vše za příznivé ceny.
Máte-li zájem, kontaktujte mě mailem či telefonem
Publikoval admin dne Led 9, 2011 tento příspěvek najdete v rubrice
Encyklopedie Fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobiku a tance. Při zumbě se vůbec nepočítá, tančí se zcela podle rytmu hudby.
