NABÍDKA CVIČEBNÍCH LEKCÍ pro rok 2017

Publikováno 26. 08. 2015

SADSKÁ
Středa- 19 – 20 – Bowling squash restaurant – cvičení zaměřené na správné spalování, posílení základních svalových skupin a kloubní pohyblivost – s Míšou – NUTNÉ se přihlásit vždy do 20 hodin předchozího dne ( úterý), a to mailem či smskou. Pošlu sms, zda se lekce uskuteční. Pokud se odhlásíte po zmíněném termínu, uhradíte poplatek nebo pošlete náhradníka. Prosím na přihlášku mailem uvádějte telefonní číslo.
Cena lekce je 70 Kč
Lekce již probíhají, lze se tedy stále hlásit
Pondělí – 18 – 19 – Bowlint squash restaurant – airstepy – cvičení na balančních podložkách, zaměřené mimo jiné na posílení hlubokého svalového systému – s Renatou – NUTN0 se přihlásit vždy do 20 hodin předchozího dne ( neděle), a to mailem či smskou. Pošlu sms, zda se lekce uskuteční. Pokud se odhlásíte po zmíněném termínu, uhradíte poplatek nebo pošlete náhradníka. Prosím na přihlášku mailem uvádějte telefonní číslo. Kapacita je omezená.
Cena lekce je 70 Kč.
Lekce již probíhají, lze se tedy stále hlásit.

Čtvrtek – 19 – Bowling squash restaurant – rehabilitační a posilovací cvičení s Míšou, formou 10 hodinového kurzu - dosavadní účastnice budou osloveny smskou, aby potvrdily zájem. Nové zájemkyně, kontaktujte mě. Cena permanentky je 600 Kč za 10 lekcí.

Kurz může začít již 5. ledna 2017 , v případě přihlášení dostatečného počtu zájemkyň

 

JÓGA

Úterý a Čtvrtek – od 18 a 19 hodin – KIC ( náměstí) – 10 hodinový kurz JÓGY se skvělými lektorkami Andreou a Markétou – kurzy jsou téměř zaplněné ( detailní informace přihlášeným pošlu na speciálně vytvořený mail). Nové zájemkyně se mohou informovat na mém mailu či telefonu. Cena permanentky je 600 Kč za 10 lekcí

Začínáme 3. a 5 ledna 2017

POŘÍČANY
Pondělí- 19.30 – 20.30 – Hostinec – aerobně – posilovací cvičení – s Míšou.
Na lekci není nutné se hlásit, podmínkou je účast 9 osob. Cena lekce je 70 Kč. Od 9.1. ( včetně) možnost zakoupení permanentek ( 600 kč /10 lekcí, platnost do 19.6. 2017)
Začínáme 9. ledna 2017

TŘEBESTOVICE
Čtvrtek – 18 – 19 – Hostinec u Fialů – cvičení zaměřené na správné spalování, posílení základních svalových skupin a kloubní pohyblivost – s Renatou nebo Květou
. Na lekci není nutné se hlásit. Cena lekce je 60 Kč

Začínáme 5. ledna 2017

JÓGA

Pondělí – 19 – Hostinec u Fialů – 10 hodinový kurz JÓGY se skvělými lektorkami Andreou - dosavadní účastnice budou osloveny smskou, aby potvrdily zájem. Nové zájemkyně se mohou hlásit na můj mail či telefon

Začínáme 9. ledna 2017

NOVĚ NABÍZÍM:
- lekce pro slečny školou povinné , zaměřené na prevenci obezity, správné držení těla, posílení sebevědomí… V případě zájmu mě kontaktujte :-)

PŘEJI VŠEM SPOUSTU POZITIVNÍCH MYŠLENEK V ROCE 2017 !!!   Renata Kůstová

 

JÓGA 2017 – Sadská, Třebestovice

Publikováno 02. 01. 2017

Vážené a milé,
přeji Vám do roku 2017 hlavně zdraví a spoustu pozitivních myšlenek, které Vám přikouzlí vše, co si správně přejete !!!
Přeji Vám také skvěle prožité lekce se zcela profesionálními a bezvadnými lektorkami Andreou a Markétou!!
V případě zásadní problematiky, kontaktujte především mě, ráda vše vyřeším :-) !
Krásné dny.  Renata Kůstová

INFORMACE K ORGANIZACI KURZŮ JÓGY:
- pro ryhlou komunikaci, v případě nutnosti Vás prosím o uvedení telefonního čísla. Děkuji.

SADSKÁ ( KIC)

ÚTERÝ – od 18 a od 19 hodin / 10 hodinový kurz/ permanentka za 600 Kč / lektorka Andrea Ulrychová ( náhradní lektorka Markéta Přibylová)
zahájení již  3.1. předpokládané ukončení 14.3.
prosím o potvrzení Vašeho zájmu, a to i na konkrétní hodinu ( z důvodu dalších zájemců)

ČTVRTEK – od 18 a od 19 hodin / 10 hodinový kurz/ permanentka za 600 Kč / lektorka Markéta Přibylová ( náhradní lektorka Andrea Ulrychová)
- záhájení již 5.1. – předpokládané ukončení 16.3.
- prosím o potvrzení Vašeho zájmu, a to i na konkrétní hodinu
( z důvodu dalších zájemců)

Pokud se Vám stane, že se nemůžete zúčastnit lekce, lze lekci “nahradit” nejlépe v NEDĚLI event. jinak. Nutná je ale komunikace s lektorkami nejlépe smskou či přes mail.

NEDĚLE – od 19 hodin / 10 hodinová permanentka za 600 Kč nebo jednorázový vstup za 70 Kč/ lektorka Andrea Ulrychová ( náhradní lektorka Markéta
Přibylová)
zahájení 8. 1.
- prosím o potvrzení Vašeho zájmu.

TŘEBESTOVICE ( Hostinec u Fialů)

PONDĚLÍod 19 hodin / 10 hodinový kurz/ permanentka za 600 Kč / lektorka Andrea Ulrychová ( náhradní lektorka Markéta Přibylová)
- zahájení 9. 1. - předpokládané ukončení 20.3.
- prosím o potvrzení Vašeho zájmu.

Pokud se Vám stane, že se nemůžete zúčastnit lekce, lze lekci “nahradit” nejlépe v NEDĚLI event. jinak. Nutná je ale komunikace s lektorkami nejlépe smskou či přes mail.

OBECNÁ PRAVIDLA
- permanentky se nebudou prodávat uprostřed kurzu, v případě volného místa platí jednorázový poplatek 70 Kč.
- na permanentku může v daný den cvičit pouze jedna osoba, ale můžete ji zapůjčit Vaší “náhradnici” v případě náhlé neúčasti.
- v průběhu kurzu, pokud je zcela zaplněna kapacita, nebude vyhověno žádosti o přesunutí z lekce na kterou jste se nahlásily ( den, čas) na lekci v jiný     den či čas.

NÁBORY DĚTÍ A JUNIOREK – SADSKÁ

Publikováno 28. 08. 2016

POHYBOVÁ VÝCHOVA PRO DĚTI A JUNIORSKÉ CVIČENÍ PRO SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

 nábory do kurzů

Přiveďte své děti na ukázkové lekce, které budou probíhat v Bowling squash restaurantu v Sadské a účast na nich je bez poplatku.

PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

Termín ukázkových lekcí: Úterý 30.8. a 6.9. , od 17.00 do 18.00

Cíl:  Socializace- zařazení dětí do kolektivu, podpora správného držení těla, rytmizace……vše formou hry. Vhodné i pro chlapce.

S sebou: Přezůvky, pití, oblíbenou plyšovou hračku přiměřené velikosti.

ŠKOLNÍ DĚTI, SLEČNY

Termín ukázkových lekcí: Úterý 30.8. a 6.9., od 18.00 do 19.00

Cíl: Vytvoření pozitivního vztahu k pohybu. Posílení základních svalových skupin, podpora správného držení těla, rytmizace.  Prevence obezity. Možnost utvoření skupin dle věku….

S sebou: Přezůvky, pití.

Lekce budou probíhat pod vedením Mgr. Renaty Kůstové. Ráda zodpovím případné dotazy – 775374076, renatakustova@seznam.cz

NÁBORY DĚTÍ A JUNIOREK – TŘEBESTOVICE

Publikováno 28. 08. 2016

POHYBOVÁ VÝCHOVA PRO DĚTI A JUNIORSKÉ CVIČENÍ PRO SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

 nábory do kurzů

Přiveďte své děti na ukázkové lekce, které budou probíhat v sále u Fialů, v Třebestovicích a účast na nich je bez poplatku.

PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

Termín ukázkových lekcí: Pondělí 29.8. a 5.9. , od 16.30 do 17.30

Cíl:  Socializace- zařazení dětí do kolektivu, podpora správného držení těla, rytmizace……vše formou hry. Vhodné i pro chlapce.

S sebou: Přezůvky, pití, oblíbenou plyšovou hračku přiměřené velikosti.

ŠKOLNÍ DĚTI, SLEČNY

Termín ukázkových lekcí: Pondělí 29.8. a 5.9., od 17.30 do 18.30

Cíl: Vytvoření pozitivního vztahu k pohybu. Posílení základních svalových skupin, podpora správného držení těla, rytmizace.  Prevence obezity. Možnost utvoření skupin dle věku….

S sebou: Přezůvky, pití.

Lekce budou probíhat pod vedením Mgr. Renaty Kůstové. Ráda zodpovím případné dotazy – 775374076, renatakustova@seznam.cz

 

NÁBORY DĚTÍ A JUNIOREK – NYMBURK

Publikováno 28. 08. 2016

POHYBOVÁ VÝCHOVA PRO DĚTI, JUNIORSKÉ CVIČENÍ PRO SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA, ZÁKLADY AEROBIKU

 nábory do kurzů

Přiveďte své děti na ukázkové lekce, které budou probíhat v Tortuze na nymburském Zálabí a účast na nich je bez poplatku.

PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

Termín ukázkových lekcí: PONDĚLÍ 5.9. a 12.9. od 17.00 do 18.00 hodin

Cíl:  Socializace- zařazení dětí do kolektivu, podpora správného držení těla, rytmizace……vše formou hry. Vhodné i pro chlapce.

S sebou: Přezůvky, pití.

ŠKOLNÍ DĚTI, SLEČNY

Termín ukázkových lekcí: PONDĚLÍ 5.9. a 12.9. od 18 do 19 hodin

                                                 (1. a 3. třída)

                                                 ČTVRTEK 8.9. a 15.9.  od 17.30 do 18.30

                                                 ( 4. a vyšší třída)

Cíl: Vytvoření pozitivního vztahu k pohybu. Posílení základních svalových skupin, podpora správného držení těla, rytmizace.  Prevence obezity.

S sebou: Přezůvky, pití.

Lekce budou probíhat pod vedením Mgr. Jany Šebestové. Ráda zodpovím případné dotazy – 775374076, renatakustova@seznam.cz

 

 

Suplementy s BCAA pro svalový objem a sílu.