LEKCE S MÍŠOU

Publikováno 25. 09. 2016

Vážené a milé,
je možné, aby probíhaly lekce s Vaší oblíbenou lektorkou Míšou, a to ve středu a ve čtvrtek, vždy od 19 hodin, v Bowling squash restaurantu v Sadské, avšak za určitých podmínek:

STŘEDA  – dynamické, redukční posilování – NUTNÉ  přihlásit se osobně u Míši ( posílá mi info) nebo mně smskou nebo mailem vždy do úterý 20.00. – V případě odhlášení po mnou odeslané smsce o konání lekce, je nutné sehnat náhradníka nebo lekci zaplatit.

ČTVRTEK – posilovací lekce s protahováním a rehabilitací – PŘIPRAVUJI OTEVŘENÍ 5 HODINOVÉHO KURZU ( permanentka 250 Kč / 5 lekcí), bohužel zatím není dostatečný počet zájemkyň ( zbývají 3 místa). Pokud máte zájem, napište mi co nejdříve a připojte vždy telefonní číslo.

Upozorňuji, že obě lekce jsou vhodné též pro náctileté – správné držení těla, posílení základních svalových skupin, prevence obezity…..

Přeji Vám hezké podzimní dny.

NÁBORY DĚTÍ A JUNIOREK – SADSKÁ

Publikováno 28. 08. 2016

POHYBOVÁ VÝCHOVA PRO DĚTI A JUNIORSKÉ CVIČENÍ PRO SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

 nábory do kurzů

Přiveďte své děti na ukázkové lekce, které budou probíhat v Bowling squash restaurantu v Sadské a účast na nich je bez poplatku.

PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

Termín ukázkových lekcí: Úterý 30.8. a 6.9. , od 17.00 do 18.00

Cíl:  Socializace- zařazení dětí do kolektivu, podpora správného držení těla, rytmizace……vše formou hry. Vhodné i pro chlapce.

S sebou: Přezůvky, pití, oblíbenou plyšovou hračku přiměřené velikosti.

ŠKOLNÍ DĚTI, SLEČNY

Termín ukázkových lekcí: Úterý 30.8. a 6.9., od 18.00 do 19.00

Cíl: Vytvoření pozitivního vztahu k pohybu. Posílení základních svalových skupin, podpora správného držení těla, rytmizace.  Prevence obezity. Možnost utvoření skupin dle věku….

S sebou: Přezůvky, pití.

Lekce budou probíhat pod vedením Mgr. Renaty Kůstové. Ráda zodpovím případné dotazy – 775374076, renatakustova@seznam.cz

NÁBORY DĚTÍ A JUNIOREK – TŘEBESTOVICE

Publikováno 28. 08. 2016

POHYBOVÁ VÝCHOVA PRO DĚTI A JUNIORSKÉ CVIČENÍ PRO SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

 nábory do kurzů

Přiveďte své děti na ukázkové lekce, které budou probíhat v sále u Fialů, v Třebestovicích a účast na nich je bez poplatku.

PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

Termín ukázkových lekcí: Pondělí 29.8. a 5.9. , od 16.30 do 17.30

Cíl:  Socializace- zařazení dětí do kolektivu, podpora správného držení těla, rytmizace……vše formou hry. Vhodné i pro chlapce.

S sebou: Přezůvky, pití, oblíbenou plyšovou hračku přiměřené velikosti.

ŠKOLNÍ DĚTI, SLEČNY

Termín ukázkových lekcí: Pondělí 29.8. a 5.9., od 17.30 do 18.30

Cíl: Vytvoření pozitivního vztahu k pohybu. Posílení základních svalových skupin, podpora správného držení těla, rytmizace.  Prevence obezity. Možnost utvoření skupin dle věku….

S sebou: Přezůvky, pití.

Lekce budou probíhat pod vedením Mgr. Renaty Kůstové. Ráda zodpovím případné dotazy – 775374076, renatakustova@seznam.cz

 

NÁBORY DĚTÍ A JUNIOREK – NYMBURK

Publikováno 28. 08. 2016

POHYBOVÁ VÝCHOVA PRO DĚTI, JUNIORSKÉ CVIČENÍ PRO SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA, ZÁKLADY AEROBIKU

 nábory do kurzů

Přiveďte své děti na ukázkové lekce, které budou probíhat v Tortuze na nymburském Zálabí a účast na nich je bez poplatku.

PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

Termín ukázkových lekcí: PONDĚLÍ 5.9. a 12.9. od 17.00 do 18.00 hodin

Cíl:  Socializace- zařazení dětí do kolektivu, podpora správného držení těla, rytmizace……vše formou hry. Vhodné i pro chlapce.

S sebou: Přezůvky, pití.

ŠKOLNÍ DĚTI, SLEČNY

Termín ukázkových lekcí: PONDĚLÍ 5.9. a 12.9. od 18 do 19 hodin

                                                 (1. a 3. třída)

                                                 ČTVRTEK 8.9. a 15.9.  od 17.30 do 18.30

                                                 ( 4. a vyšší třída)

Cíl: Vytvoření pozitivního vztahu k pohybu. Posílení základních svalových skupin, podpora správného držení těla, rytmizace.  Prevence obezity.

S sebou: Přezůvky, pití.

Lekce budou probíhat pod vedením Mgr. Jany Šebestové. Ráda zodpovím případné dotazy – 775374076, renatakustova@seznam.cz

 

 

NABÍDKA CVIČEBNÍCH LEKCÍ 2016/2017

Publikováno 26. 08. 2015

SADSKÁ
Středa- 19 – 20 – Bowling squash restaurant – cvičení zaměřené na správné spalování, posílení základních svalových skupin a kloubní pohyblivost – s Míšou – NUTNÉ se přihlásit vždy do 20 hodin předchozího dne ( úterý), a to mailem či smskou. Pošlu sms, zda se lekce uskuteční. Pokud se odhlásíte po zmíněném termínu, uhradíte poplatek nebo pošlete náhradníka. Prosím na přihlášku mailem uvádějte telefonní číslo.
Cena lekce je 60 Kč
Začínáme 7.9. , tedy nahlašte se do 6.9. 20 hodin
Pondělí – 18 – 19 – Bowlint squash restaurant – airstepy – cvičení na balančních podložkách, zaměřené mimo jiné na posílení hlubokého svalového systému – s Renatou – NUTN0 se přihlásit vždy do 20 hodin předchozího dne ( neděle), a to mailem či smskou. Pošlu sms, zda se lekce uskuteční. Pokud se odhlásíte po zmíněném termínu, uhradíte poplatek nebo pošlete náhradníka. Prosím na přihlášku mailem uvádějte telefonní číslo. Kapacita je omezená.
Cena lekce je 60 Kč.
Lekce již probíhají, lze se tedy stále hlásit.

POŘÍČANY
Pondělí- 19.30 – 20.30 – Hostinec – aerobně – posilovací cvičení – s Míšou.
Na lekci není nutné se hlásit, podmínkou je účast 9 osob. Cena lekce je 60 Kč. Od 12.9. ( včetně) možnost zakoupení permanentek ( 500 kč /10 lekcí, platnost do 12.12.)
Začínáme 5.9.

TŘEBESTOVICE
Čtvrtek – 18 – 19 – Hostinec u Fialů – cvičení zaměřené na správné spalování, posílení základních svalových skupin a kloubní pohyblivost – s Renatou nebo Květou
. Na lekci není nutné se hlásit. Cena lekce je 50 Kč

NOVĚ NABÍZÍM:
- lekce pro slečny školou povinné , zaměřené na prevenci obezity, správné držení těla, posílení sebevědomí…nábory zatím v pondělí od 17.30 v Třebestovicích a v úterý od 18 v Sadské. Zájemkyně, kontaktujte mě mailem či smskou.
PLÁNUJI:
- opětovné zařazení cvičebních lekcí ve čtvrtek ( kurz), s Míšou – zájemkyně hlaste se mailem či smskou
- Víkendový pobyt ve Vysokém na Jizerou ( 7. – 9. 10.)

Přeji Vám krásný zbytek léta, mnoho úsměvů a úspěchů nejen ve sportu! 

 

Suplementy s BCAA pro svalový objem a sílu.